|
been back off holidays for a week now and still eating like I was still there. Starting on plan again today.
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 43,17g | Karb: 177,15g.
Kahvaltı: Tomato Juice, Coffee with Milk, Aldi Tinned Tomatoes, Clover Clover Spread, Bread (Home Recipe or Bakery). Akşam Yemeği: Sainsbury's Cheddar Cheese, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Dry Whole Wheat Pasta. Aperatifler/Diğer: Cadbury Dairy Milk Ice Cream, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Easily done, in fact l thought l was on holiday for 3 years and put 2 stones on lol Glad your back on track.
11 Eyl 17 üye tarafından: thomas rutherford
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|