12 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 34,45g | Prot: 43,71g | Karb: 122,70g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Taze Fasulye, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Ayran, Ispanaklı Gül Böreği. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Su, Limonlu Su. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|