12 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 36,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 51,71g | Karb: 30,96g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Scala Queijo Minas Padrão, Queijo Provolone, Perdigão Bacon Fatiado, Chuchu, Ovo, Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Queijo Provolone, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete. Aperatifler/Diğer: Salame, Cafezinho. devamı için...
|
|
3454 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|