|
night before 108.8
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
431 kcal
|
Yağ: 9,57g | Prot: 41,80g | Karb: 45,25g.
Kahvaltı: Strawberries, Jungle Oats. Öğle Yemeği: Chicken Drumstick, Green Snap Beans (Frozen). Akşam Yemeği: Supplements SA Pure Whey Protein. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
treadmill cycling and mild weights - 23 dakika, arms - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|