13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 46,91g | Prot: 65,46g | Karb: 164,44g.
Kahvaltı: AH Basic Flower Honey, Melkunie Bloempap. Öğle Yemeği: Kaneel, Euro Shopper Zoetstof, Leev Havermout Quinoa Chocolade, Zout, Melkunie Geitenmelk. Akşam Yemeği: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wieger Ketellapper Snelle Jelle Reepjes Zero, AH Biologisch Rode Kool Gesneden, Uien, Tijm, AH Cheddar 48+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Pijnboompitten, Rozijnen, Soubry Macaroni Kort. Aperatifler/Diğer: Melkunie Geitenmelk, Cafeïnevrije Koffie, AH Biogarde Magere Kwark, Bananenbrood. devamı için...
|
|
1970 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|