13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 21,77g | Prot: 38,51g | Karb: 122,92g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Финиковый Мёд, Оладьи на Кефире, Яблоко, Груши. Aperatifler/Diğer: Морковь, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Jujutsu - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|