13 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 151,61g | Karb: 151,80g.
Kahvaltı: Шарлиз Печенье "Кокосанка", Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Di&Di Джем Вишневый, Molli Йогурт без Сахара 2%, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком 2.5%, Банан, Геркулес Молоко 2,5. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лэнд Греча Отварная, Кофе с Молоком 2.5%, Зеленый Перец, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Апельсин, Molli Йогурт без Сахара 2%, Простоквашино Творог 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|