14 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 87,88g | Prot: 65,31g | Karb: 158,76g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Pecan Danish Ring Coffee Cake. Öğle Yemeği: Chicken Gravy, Chicken Flavor Rice-A-Roni, Green Snap Beans (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Sugar, Milk (Nonfat), Coffee, House Italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Banana Cream Pie, Red Table Wine, Butter, Stuffed Baked Potatoes, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots. Aperatifler/Diğer: Vanilla Sandwich Cookie. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|