ozlem... Günlüğü, 13 Eyl 17

ozlem... Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Arkadaşlar akşam tost yedim uygunmu

80,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg. Geriye kalan: 10,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Eylül 2017:

941 kcal

Yağ: 34,68g | Prot: 39,61g | Karb: 123,88g. Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Biber. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kaşarlı Tost. Aperatifler/Diğer: Dondurma. devamı için...

2215 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

içinde ne vardı

13 Eyl 17 üye tarafından: zehrapolat0

Yok Canim değil. Bende eskiden masum sanırdım ama bildiğin 2 dilim ekmeği yağlı kaşarı yiyorsun. Kalorisine bak zaten baya yüksek

13 Eyl 17 üye tarafından: 🌼 Handan 🌼


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozlem... Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozlem... Günlüğü, 13 Eyl 17

Yorum Gönder

ozlem... Kilo Geçmişi