14 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 18,75g | Prot: 81,73g | Karb: 159,45g.
Kahvaltı: Protein Plus Protein Bars - Chocolate Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Red Onions, Balsamic Vinegar, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Spirutein Vanilla. Aperatifler/Diğer: Vegan Roasted Vegetable Pizza. devamı için...
|
|
4591 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|