Gerrican Günlüğü, 14 Eyl 17

Félicitations tes efforts et ta détermination ont payés 😉 

Merci Cath!! Les tiens aussi 😉🤛👏 

Bravo !!C'est une belle victoire !! 

Yes c super tout ça il faut continuer et garder ta motivation ! 

Merci beaucoup Beaval et Al'x!! Ça oui je ne me reposerai pas sur mes lauriers; il reste de la route à faire, mais au moins je la ferai avec un peu plus de sourire 😊 

👏👏👏👏 

Bravo, je ne savais même pas que c'était possible de perdre autant en si peu de temps. J'ai meme cru à une erreur de chiffres ! 👏 

Merci Lison, merci San_Tiago!! J'en suis moi même étonnée (je n'ai pas l'impression de me priver comme par le passé; je mange juste différemment et autrement..), mais pourtant ce sont bien les bons chiffres...! Pour la suite, qu'importe le temps que ça prendra, même si c'est moins rapide qu'au début; j'avance dans le bon sens c'est tout ce qui compte! 

Bravo Gerrican !!! Les efforts paient... :-) 

Un grand bravo !! Plein de courage !!! 👍💪 

Merci à tous, vous êtes top! 😶☺🤗 Et ce qui est possible pour moi l'est pour tous; alors bravo à chacun et ne lâchons rien! 😊 

Bravo félicitations pas évident parfois de résister  

Bravo félicitations pas évident parfois de résister  

Merci Cindy! Oui ça c'est sûr, ce n'est pas toujours évident; mais on se fait plaisir aussi en voyant que l'on ne vit pas tout cela pour rien, et que les résultats sont là.! Courage! 

C'est beaucoup en trois mois 

Ça peut paraître beaucoup effectivement flex99, mais je t'assure que je n'ai pas l'impression de me priver ou de me frustrer (par contre je me rends bien compte qu'avant je mangeais vraiment n'importe quoi, n'importe quand etc... Je sais bien d'où dont venus mes kilos en trop..!) 

Félicitations félicitations félicitations 

Merci puissance 3 Yawavi 😉 

Pourriez-vous me donné quelques conseils car j'ai commencé à faire attention à mon alimentation je calcul le nombre de calories et je fais du sport 5fois par semaines sa fais 2semaines, mais je n'ai rien perdu ne serais-ce quelques grammes est-ce normal ? Merci 

Bonjour Karima. J'ai commencé par supprimer le grignotage et les boissons gazeuses sucrées; je mange beaucoup moins de féculents et sucreries, j'ai diminué aussi (mais moins) les laitages surtout le fromage et la viande rouge; et je mange beaucoup plus de légumes, légumineuses et viandes blanches. Tout en buvant beaucoup d'eau en dehors des repas.. C'est ce qui marche pour moi; mais chacun est différent! Pour le sport, perso à part beaucoup marcher, je n'ai vraiment pas le temps d'en faire régulièrement.. C'est super par contre que toi tu puisses!!.. et à raison de 5 fois par semaine, tu es sûrement en train de te fabriquer du muscle ce qui peut expliquer que tu ne perdes pas encore du poids; mais ça va venir vite, le muscle brûle bien plus de calories que la graisse même au repos!