14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 70,65g | Karb: 370,61g.
Kahvaltı: Звезды Востока Козинаки Кунжутные, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Подсолнечные, Каждый День Цветочный Мед, Киви, Зеленое Яблоко, Банан, Дыня. Öğle Yemeği: Grow Food Кабачки Гриль, Приготовленный Яичный Белок, Яичница. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Финик, Гранат, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, BSN Протеин Syntha-6. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|