14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 69,37g | Prot: 83,04g | Karb: 147,88g.
Kahvaltı: Bratkartoffeln, Champignons, Tomaten, Cuisine Noblesse Bacon in Scheiben, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Sauce Bolognese, Nudeln, Schweinebauch, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Akşam Yemeği: Federweißer, Zwiebelkuchen. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|