14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 34,65g | Karb: 190,89g.
Kahvaltı: Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Caffè Espresso, Santa Rosa Marmellata Fragole, Tè senza Zucchero. Öğle Yemeği: Conad Würstel Puro Suino, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Noci, Heineken Birra, Prosciutto Cotto, Osella Robiola, Heinz Pasta Dietetica Aproteica. Akşam Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|