14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 60,25g | Prot: 67,14g | Karb: 137,60g.
Kahvaltı: Biber, Domatesler, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kabak Yemeği. Akşam Yemeği: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Börülce, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Badem, Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Çay, Uno Kepekli Grissini, Yeşil Çay, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nazlı özboyacı Kilo Geçmişi
|