14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 45,01g | Prot: 78,92g | Karb: 219,11g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. Öğle Yemeği: Gold Meat Lagarto Recheado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Pão de Queijo. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|