14 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 61,38g | Prot: 63,26g | Karb: 196,29g.
Kahvaltı: Pears, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Cod Liver Fish Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Red Tomatoes (Canned), Gray Ridge Large Eggs, Food For Life Genesis Bread. Akşam Yemeği: Italiano seasoning, Minced California Garlic, Tomato and Basil Light, Diced Tomatoes, Lean Ground Beef, Onions, Parsley (Dried), Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Sleeman Clear 2.0, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Canada Dry Club Soda, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|