15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 83,15g | Prot: 128,33g | Karb: 236,60g.
Kahvaltı: Avelã, Abacate, Nozes de Nogueira, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Abóbora, Beringela Cozida. Akşam Yemeği: Pão Branco Torrado, Pão Branco, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Pingo Doce Azeitonas Pretas, Azeitonas Pretas, Vinho Tinto de Mesa, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Gin Tónico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Doce, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Damatta Presunto Fumado, Prosciutto, Dia Presunto Serrano, Continente Presunto, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Queijo Fresco, Maçã Reineta, Mistura de Frutos Secos. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|