15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 103,26g | Prot: 86,50g | Karb: 8,42g.
Kahvaltı: Unilife Óleo De Coco, Aviação Manteiga com Sal, Café. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Crioulo Queijo Prato, Jussara Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Eliptik - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|