15 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 32,24g | Prot: 72,63g | Karb: 152,12g.
Kahvaltı: Philadelphia Philadelphia Light, Gentilini Osvego, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Conad Piacersi Fiocchi di Riso e Frumento Integrale con Frutti Rossi, Twinings Thè. Öğle Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Vino Bianco da Tavola, Carne di Petto di Tacchino, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Philadelphia Philadelphia Light, Scotti Gallette di Riso, Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Uva Passa, Fage Yogurt Greco Total 0%, Centrifuga, Gentilini Osvego, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 35 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|