16 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 164,92g | Karb: 87,98g.
Kahvaltı: Творожно Тыквенная Запеканка, Инжир, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Консервированный Тунец. Akşam Yemeği: Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Желтая Кукуруза, Карусель Грудка Куриная Гриль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Малина, Савушкин Продукт Творог 1%. devamı için...
|
|
1713 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|