16 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4223 kcal
|
Yağ: 217,89g | Prot: 141,50g | Karb: 420,67g.
Kahvaltı: BioBio Orangensaft, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Stastnik Feurige Cabanossi, Grünländer Leicht, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Dat Backhus Haferbrötchen. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Leibniz Choco Cappuccino, American Style Cookies. Akşam Yemeği: Joey's Pizza Crazy Dog, Ben & Jerry's Cookie Dough. Aperatifler/Diğer: Berliner. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|