16 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 97,96g | Prot: 63,61g | Karb: 79,85g.
Kahvaltı: Abacate, Nayna Semente de Chia, Xylitol, ovos, cafe. Öğle Yemeği: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Salada Verde Mista, Ovo Mexido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca, Bretzke Cacau em Pó, La Violetera Castanhas do Pará, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Essential Nutrition Adoçante Xylitol, Nestlé Creme de Leite. devamı için...
|
Haftada 19,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenyAlvarenga Kilo Geçmişi
|