17 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 66,67g | Prot: 79,73g | Karb: 81,60g.
Kahvaltı: Творог 9%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мандарины, Каравай-СВ Хлеб Купеческий. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Тушеные Овощи, Брокколи, Дикий Атлантический Лосось, Фрутилад Клюква Малина, Фрутилад Черника на Яблочной Основе, Имбирный Чай, Dial Export Льняное Масло. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|