|
Холодно и пасмурно. Питание хромает🙈
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 45,06g | Prot: 85,39g | Karb: 177,25g.
Kahvaltı: Говядина Варено-Копченая, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Батон Семейный, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Курабье, Ого Отруби Ржаные, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофель Отварной, Салат Овощной, Лосятина. Aperatifler/Diğer: Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Чай, Финик, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|