17 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 28,83g | Prot: 111,95g | Karb: 103,64g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Ortiz Pão de Forma Integral, Mimosa Leite Meio Gordo, Quinta Velha Mortandela de Peru, Quinta Velha Mortandela de Peru, Quinta Velha Mortandela de Peru. Öğle Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Frango Assado, Brócolos, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Akşam Yemeği: Alpro Cuisine Soya Light, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Espinafres Salteados com Alho. Aperatifler/Diğer: Saloio Queijo Fresco Magro, Saloio Queijo Fresco Magro, Peras. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anaborgesantunes Kilo Geçmişi
|