17 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2142 kcal
|
Yağ: 104,78g | Prot: 96,96g | Karb: 199,85g.
Kahvaltı: Berliner, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Grünländer Leicht. Öğle Yemeği: Stastnik Feurige Cabanossi. Akşam Yemeği: Maggi Fondor, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Corny Schoko Müsliriegel, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|