17 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 63,25g | Prot: 60,62g | Karb: 165,81g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Flora Pure Sunflower Oil, Tesco Medium Eggs. Öğle Yemeği: Icing Sugar, Total Greek Yoghurt, Zemaitijos Smoked Processed Cheese, Tesco Honey Roast Ham, The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread, Lidl Nan Bread, Anchor Butter. Akşam Yemeği: Coffee with Milk, Tesco Macaroni, Cheese English Muffin, Chunky Style Chicken Vegetable Soup with Potato and Cheese. Aperatifler/Diğer: Tea with Lemon, Rowse Pure & Natural Honey. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|