16 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3538 kcal
|
Yağ: 107,71g | Prot: 233,72g | Karb: 397,56g.
Kahvaltı: Cottage Cheese, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Whipped Plain Reduced Fat Cream Cheese, Plain Bagel, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, Raw Mixed Unsalted Nuts, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt. Akşam Yemeği: Butterfinger Blizzard (Large), Shiner Bock, Lasagna. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|