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Petite reprise de poids qui conclue une semaine fatigante.
Pas de quoi s’alarmer ceci dit, de toutes façons j'ai repas de famille le weekend prochain donc inutile d'être plus royaliste que le roi, ce n'est pas une course. 😉
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76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1957 kcal
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Yağ: 81,67g | Prot: 176,08g | Karb: 131,43g.
Kahvaltı: café, café. Öğle Yemeği: Charal Steak Haché 5%, Lindt Chocolat Noir 85%, Poireaux, Avocat, Zeste de Citron. Akşam Yemeği: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Lindt Chocolat Noir 85%, Oeuf Mollet, Charal Steak Haché 5%, Concombre (avec Peau), Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Leader Price Thon Albacore au Naturel. Aperatifler/Diğer: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Isolate. devamı için...
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2457 kcal
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Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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