|
Зажорные выходные.
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 36,15g | Prot: 105,85g | Karb: 253,05g.
Kahvaltı: Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода, Шарлиз Печенье "Кокосанка", Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Банан, Геркулес Молоко 2,5, Кофе с Молоком 2.5%. Öğle Yemeği: Мистраль Бурый Рис Отварной, Рыба с Йогуртом, Кофе с Молоком 2.5%. Akşam Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Дюкан-Батон, Баклажанка ПП, Di&Di Джем Вишневый, Савушкин с Мюслями и Бананом. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 56 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|