16 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 27,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 74,74g | Karb: 239,78g.
Kahvaltı: water, sugar, 2% milk, cheerios. Öğle Yemeği: Firm Silken Tofu, teriyaki sauce, propel zero - grape, sprouts, baby corn, zucchini, matchstick carrots, broccoli, chicken, cooked noodles. Akşam Yemeği: sugar, chamomile white tea, jasmine green tea, chocolate chip cookie, angel hair with herbs, edamame, chicken kiev. Aperatifler/Diğer: plum, banana. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|