18 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 40,47g | Prot: 45,45g | Karb: 104,60g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: İncir, Yoğurt. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Cacık, Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|