19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 95,18g | Karb: 305,99g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Яичный Белок, Пикша, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Кабачок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Ежевика, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Помидоры, Магнит Яблоко, Помидоры, Клубника, Ежевика, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Житница Здоровья Мука Льняная. Aperatifler/Diğer: Каравай Шарлотка с Яблоками, Круассаны "Особые" с Отрубями (Радонеж), Каравай Шарлотка с Яблоками, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Венский Цех Пирожное Заварное "Мечта", Рафаэлло Конфета, Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Каравай Шарлотка с Яблоками. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 2 saat ve 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 12 dakika, Yoga - 1 saat, İş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|