19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 167,18g | Karb: 148,16g.
Kahvaltı: Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Weider Gold Whey, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Простоквашино Молоко 1,5%, Вода. Öğle Yemeği: Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная, Heinz Кетчуп с Горчицей, Легкий витаминный салат, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Миндаль, Огурец (с Кожурой), Белковый Омлет. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 0,5%, Куриный Рулет, Святой Источник Вода Негазированная, Вода, Груша, Красное Яблоко, Рузский Творог Обезжиренный, Вода. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Namaz - 1 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|