|
no pain..no gain.. hampir 3 bulan turun 5 kg.pelan tapi pasti..😊
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 23,93g | Prot: 56,50g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: Nutella Selai Coklat, Kraft Singles, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Öğle Yemeği: Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Labu Siam, Jagung Rebus. Akşam Yemeği: Putih Telur, Bayam, Putih Telur, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Lotte Xylitol (Permen Karet), Yakult Probiotic Drink, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mikha.putri18 Kilo Geçmişi
|