19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3141 kcal
|
Yağ: 54,16g | Prot: 311,26g | Karb: 343,07g.
Kahvaltı: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Landjunker Rinderrouladen. Akşam Yemeği: Banane, Banane, Pfirsiche, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|