ozlem... Günlüğü, 19 Eyl 17

dünkü 2 saatlik spor salonu macerasında sonra 79 gördüm çok mutluyum haftada bir kere 2 saatlik spor yetermiş acaba diğer günler 1 saat yapsam kararsizim

79,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.    Geriye kalan: 9,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1091 kcal

Yağ: 23,06g | Prot: 41,01g | Karb: 188,11g.   Kahvaltı: Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Leblebi, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Ananas, Muz. devamı için...

1973 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...