|
Массонабор 😹💪🏼
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 97,02g | Karb: 95,14g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Сырный, Garage Hard Lemon Tea Drink, Фруто Няня Сок Прямого Отжима Яблоко, Авида Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Эколь Колбаса Докторская Халяль, Вдохновение Миндаль и Трюфельный Крем, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Авида Молоко 2,5%, Campina Сливки Порционные. Akşam Yemeği: Эколь Колбаса Докторская Халяль, Олейна Подсолнечное Масло, Вареное Яйцо, Маркет Перекресток Цветная Капуста, Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром. Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Творог 1%. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|