19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 42,21g | Prot: 36,43g | Karb: 153,05g.
Kahvaltı: Tè senza Zucchero, Heinz Pane Aproten Ipoproteico, Miele, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Bombolone alla Crema, Calvé Maionese, Patatine Fritte, Penne. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Salmone Affumicato, Olive Nere, Coop Code di Gamberoni, Insalata Mista. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|