19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 77,05g | Karb: 268,82g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Pan Blanco Tostado. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Granja del Sol Medallón de Merluza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: S&P Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Lechuga, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Misky Turron de Mani, Finlandia Queso Crema Light, Fargo Pan de Salvado, Muesli (Frutos Secos). devamı için...
|
|
3036 kcal
|
Egzersiz:
Pagos del la oficina - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
|