19 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 109,35g | Prot: 93,75g | Karb: 62,99g.
Kahvaltı: Probiótica 100% Pure Whey, Canela, Mãe Terra Cacau em Pó, Café (em Pó Instantâneo). Öğle Yemeği: Couve-Flor Gratinada, Ovo Frito, Sadia Filé de Peito. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Gelatina Zero, Nestlé Creme de Leite. Aperatifler/Diğer: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Leite Integral, Bananas, Piá Nata, Melancia, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|