20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
695 kcal
|
Yağ: 38,19g | Prot: 42,99g | Karb: 40,29g.
Kahvaltı: Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Nola Tangy Mayonnaise, Nola Mayonnaise, Boiled Egg, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Chicken Drumstick, Chicken Drumstick, Cabbage. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
mild weights - 40 dakika, treadmill cycling and mild weights - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|