20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 128,70g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Betty Bossi Rotkraut, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Laugenbrötchen, Hartgekochtes Ei, Léger Joghurt Drink Himbeer. Akşam Yemeği: Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 22 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|