20 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 159,08g | Karb: 236,13g.
Kahvaltı: Land Pathos Yogurt Colato Greco, Myprotein Glutammina, OK Bio Gallette 5 Cereali, Rigoni di Asiago Marmellata di Fichi. Öğle Yemeği: Riso Basmati, Trippa. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Rigoni di Asiago Marmellata di Fichi, Stuffer Yogurt Herakles Bianco, Mandorle, Pane Integrale, Succo d'uva, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Frutta & Natura Purea di Mela, Watt Pure Vitargo. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, palestrsla - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|