17 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3133 kcal
|
Yağ: 140,93g | Prot: 226,18g | Karb: 258,75g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Plain Bagel, Whipped Plain Reduced Fat Cream Cheese. Öğle Yemeği: Avocado, Flour Tortillas Soft Taco Size, Pork Roast. Akşam Yemeği: Broccoli, Pork Roast, Flour Tortillas (Small), Natural Extra Sharp Cheddar Chunk Cheese. Aperatifler/Diğer: Pineapple Chunks in Lightly Sweetened Juice, ThinkThin Crunch, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3037 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|