21 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 31,32g | Prot: 48,28g | Karb: 108,56g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Груши, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Простоквашино Творог 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. devamı için...
|
|
3487 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 11 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|