21 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 54,70g | Prot: 56,98g | Karb: 271,28g.
Kahvaltı: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленое Яблоко, Киви, Каждый День Цветочный Мед, Миндаль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Образ Жизни Семена Льна Темного. Öğle Yemeği: Курага. Akşam Yemeği: Кабачки Тушеные, Киви, Красное Яблоко, Банан. Aperatifler/Diğer: BSN Протеин Syntha-6, Каждый День Цветочный Мед, Макароны Отварные, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|