silkesb Günlüğü, 21 Eyl 17

Ach wie mühsam ist es .. hätte gerne wieder die 76 gesehen ... aber ich verliere nicht den Mut und die Motivation :-)

77 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg.    Geriye kalan: 12 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1063 kcal

Yağ: 32,66g | Prot: 95,38g | Karb: 91,98g.   Kahvaltı: Xucker Erythrit, Magerquark, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Netto Milch 0,3%. Öğle Yemeği: Balisto Muesli-Mix, Steinecke Laugenecke. Akşam Yemeği: Exquisa Frischkäse 5%, Brokkoli, Edeka Thunfischsteaks. devamı için...