21 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 57,09g | Prot: 101,89g | Karb: 104,21g.
Kahvaltı: Garage Hard Lemon Tea Drink, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Авида Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Сырный, Фруто Няня Сок Прямого Отжима Яблоко, Авида Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалём, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Авида Молоко 2,5%, Campina Сливки Порционные, Maxler Smart Bar Карамельный Взрыв. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Олейна Подсолнечное Масло, Aceitunas Gonzalez Маслины без Косточки Испанские, Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром, Dr. Korner Хлебец Сырный, Эколь Колбаса Докторская Халяль. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Авида Молоко 2,5%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|